筋トレレビュー

おはようございます！

こたりゅーです！

一昨日、思いつき筋トレを実施しました

理由は、一昨日の記事を参考に

腕立て50、腹筋50、背筋50

本当は各100予定でしたが、ダメでしたw

記憶にある限り数年ぶりになる筋トレ

全然できない！

特に腕立て

20超えたとこで腕プル

なんとか気合いで25

少しインターバルでもう25

これが限界でした

そして、翌日となる昨日

肘あたりと肩あたり、激痛

おそらく筋肉痛

顔洗うのさえ辛い

けど、痛くなる箇所おかしくない？

腕立てって大胸筋に効くんじゃないの？

やり方おかしいんかな？

と思ってて、今朝、なう

遅ればせながら、上腕二頭筋と大胸筋にもやってきました☆

もう、腕を上げることが筋トレじゃないかと思うほど痛い

ナニコレ

こんなに筋力落ちてたのか

悲しい

と同時にもうちょい筋力あげないとなー、と感じました

超回復を信じて、痛みが緩和したらもうちょいゆる〜く筋トレしてみようと思いました

最後まで読んでくれてありがとうございます！

今日よりも1ミリでも成長した(い)こたりゅーをよろしくお願いします！